Farvel Skavanker!

For første gang i mitt liv har jeg begynt å trene sånn skikkelig seriøst.

Jeg brukte mange uker på å manne meg opp til å ta turen til treningssenteret, og jeg bønnfalt søsteren min til å bli med meg. Jeg gruet meg sånn, jeg tar heller en tur til tannlegen, legen, og.. gynekologen -når som helst liksom. Enn å komme ny til et treningsenter. Hvor går jeg, hva gjør jeg, hva er hvor, hvem er hvem og hva er hva..? Hater å føle meg malplassert mellom tunge manualer, svett testosteron og granskende østrogen. Ups var det herregarderoben som var her da.. uff beklager. Hvordan funker denne dingsen her tro?.. holder jeg den opp ned nå.. Jeg later heller som jeg har situasjonen heeelt under kontroll, enn å kjenne på ydmykelsen av å være newbie.. «Du unnskyld… jeg er ny her.. hvordan funker denne.. sykkelen?» «Har du prøvd å trykke på «on»?

Fornedrelsen var faktisk total, da jeg la meg ned på en benk for å trene -med hodet.. der andre folk har rævva.. Heldigvis ble det påpekt -før så altfor mange fikk det med seg.

Første gruppetime.. «Den er litt tøff sa dama i resepsjonen..» Har hun sett sykkelmusklene mine? tenkte jeg bare, og løp feil vei til garderoben for å skifte.

Folk var bare helt ville. Det var ned på gulvet, over på siden, andre siden, opp igjen, ned. Fort! Pumpe manualene, slenge de fra seg (som om det sto mellom liv og død -jeg dekket faktisk til hodet et par ganger), over på neste øvelse. Ingen tid miste. Opp og hopp, ned, armheving, hoppe frem, og med hendene over hodet var det opp og hoppe igjen. Det var da jeg skjønte at jeg burde ha tømt blæra før timen, og.. at jeg burde ha tatt det mer seriøst, det der med de kjedelige knipeøvelsene etter fødselen….. Great! Ned på gulvet, vrikk rumpa fra side til side mens du vrir overkroppen. What the.. halebeinet!! Balanseøvelse! Jeg velta.

Jeg innså at to fødsler (og muligens litt alder) hadde gjort ting med kroppen, så jeg tok en sånn kroppsanalyse.. Den konstanterte de dystre tilstandene jeg hadde blitt minnet på under gruppetimen, i de fleste kroppsdeler.

Så nå betaler jeg dyre dommer hos en PT. Jack lurte på om jeg trodde jeg var en Hollywoodfrue som skulle ha meg en dyr PT.. og begynte å vise meg hvor enkelt det kan gjøres. «Det er jo bare å gjøre denne her øvelsen, og denne her, sånn og sånn». Helt gratis var det også.

Men det han ikke vet.. er det som står ovenfor her. (Mulig han har sett det, han har jo øyne når jeg tenker meg om) Hvordan denne kroppen har forfalt, og at det faktisk er eneste utvei om jeg skal kunne hoppe opp og ned, uten å.. ja du vet.. Å få meg litt muskler på den rompa, så jeg kan vrikke på gulvet fra side til side. Og ikke velte når jeg står på en fot..

Skavanker, dere skal bort! Innen sommeren! Sier jeg bare, og bretter opp armene slik at de minste bicepsene noen har sett ever, skremmer vekk.. ingen. Men viljen er mye sterkere enn bicepsene, så da kan Skavanker le så mye de bare vil! Vi snakkes snart, aldri! Tudelu.

høye kneløft

Fra den tida da høye kneløft i hverdagen var nok til å holde Skavanker borte..

 

Jakten på en ny hobby!

Nå når VM er over.. og kjole-debatten (forhåpentligvis snart) er en saga blott (og sort, er fargen på den btw!!)  Så er det på tide å finne seg nye interesser!!

Så da tilbudet kom, om å bli med på Yoga, så øynet jeg håp. Dessuten var det akkurat det jeg trengte, etter en stressende uke med Tv2-debatt og en nervepirrende mammabloggfinale! Litt bøy og tøy, og litt indre ro -yes please!

La meg først begynne med at jeg aldri har vært borti Yoga (og jeg er ikke akkurat kjent for å være den som driver med den mest avanserte treningen..)

«Over i nedadgående hund! Husk å puste som en hvesende slange! Oppadgående hund! Pust ut! Med lukket munn Stine!»

«Mhm» Selvfølgelig! Sorry for å ha brutt den elimentære yogiske grunnregelen!!

«Nå, hvil i stående hund. På inn- og utpust. Gå, eller hopp frem, på utpust!»

Hæ? Smugkikking på de andre. Husket å hvese, sånn at det virket som jeg fulgte litt med i timen, og hoppet litt sånn keitete frem.

Vi tar den EN gang til!

«Bla bla bla hund, bla bla bla hund…»

Hæ? Smugkikket igjen på de andre. Hveste. Keitete hopp.

«Ja de beina som du har levd av før, de hjelper deg ikke så mye i Yoga hehe!»

Nei tell me about it!

«Men det kommer til å gå tilslutt! Vi sier at ALLE kan drive med yoga -uansett form, høyde, vekt eller utgangspunkt. Det tar bare litt lenger tid, for noen!» mente Vibeke Klemetsen, med et glimt i de vakre øynene. Og når man ser på henne, når hun forkynner en slik yoga-sannhet, ja da sluker man det rått.

Nesten.

For hverken hunden, treet, kråka, fisken, ELLER gresshoppen -kom naturlig for meg.

DSC06850

«Treet». Før jeg falt.

«Så tar vi kråka dere. Opp, ned, pust, vri kroppen 180 grader rundt mens dere løfter blikket mot høyre armen, som peker rett opp. Opp mot taket. Se på langefingeren. Og puuuust.»

«Snu over til venstre side, løft benet..»

Og der midt i selveste flyvende kobra.. Krampe! I RYGGEN!!?

Ellers så fikk jeg skuldre pusha opp innunder kroppen, hjelp til å sprike med de forknytte tærne, og rettledelse i helt feil hofteplassering. Hallo, jeg besitter tilfeldigvis en etthundreogåtti centimeter lang kropp.. som såvidt kommer seg ned den lange veien til skoa, for å knytte lisser!? Så hvordan skal jeg kunne brette armene rundt kroppen, mens jeg legger hodet på magen -i spagat?! Eller mens jeg står på hendene, løfte bena og legge knærne OPPI ARMHULENE???

Juicy-morning10

Det sto ikke på viljen, som du ser!

Om du trodde Yoga var «trim for eldre» (som jeg trodde…) Hahaha! Jeg er så støl!! Jeg kommer meg hverken opp av sengen eller sofaen pga. verkende magemuskler, og krampen tar meg på de mest utroligste steder!

MEN vi hadde det gøy da!

DSC06829

Og det er jo det viktigste..?

Men samme hvor mye jeg liker Vibeke, og tanken på at denne treningsformen er tingen for meg, så må jeg vel bare innrømme at.. Yoga, var mest Yogahhhh -mer stress, enn avslapning.

Jeg må nok finne meg en annen hobby!

Driver du med Yoga? Har du prøvd, var det for deg? Hvilke fritidssysler skal du drive med nå, i antiklimakset etter the Northug-fever, og fargen på kjolen? Noe å anbefale? (Helst noe jeg kan leve med, uten forstrekte og mørbanka muskler jeg ikke visste jeg hadde)

På forhånd takk!

(Foto: Celina Stamper)

Multitaskende trening for småbarnsmødre -med dårlig tid!

De skyr ingen midler. De klistrer neonfargede bokstaver på lyktestolper. De skriker til deg med CAPS LOCK fra alskens nettsider. De plasserer sine påtrengende, grønne, oransje eller lilla medsammensvorne midt i veien for deg i Majorstuakrysset. Det finnes ingen vei utenom, du MÅ møte dem, og propegandaen deres..

Treningssentrene.

Og siden det er januar.. og svette-institusjonene konkurrerer om denarosene dine, og det lille ekstra fettet du kanskje har kommet i skade for å pådra deg i løpet av juleukene.. så er de så ekstra irriterende og pågående.

Når jeg møter dem med «Nei, jeg har ikke tid!» Så mener jeg ikke bare at jeg ikke har tid til å snakke med dem! Nei, jeg har ikke tid til å bruke to timer av dagen min til å stå å veive med arma blant kroppsfiksering og annet hysteri!! (Ikke at jeg har lyst heller) «Ahaha, den må du lenger inn på land med» responderes det. «Det handler BARE om prioritering!» Vet jeg vel! Når jeg faktisk har tid, liker jeg å prioritere ting som å.. rydde, vaske, styre, stelle, ordne.. sosialisere!! DUSJE!! (Ja for det er ikke noe en småbarnsmor kan ta for gitt) TRUE FACT, Mr. Treningsdud-som-ikke-har-kids-men-som-vet-alt om-hvordan-man-skal-prioritere-tiden-sin-fordetom!! Lage album, lese…. arh fillern får aldri tid til det heller!!! (Men det skulle jeg jammen prioritert -om jeg hadde hatt tid!!)

Til tross for at jeg blir irritert, så kryper de litt under huden på meg. Og jeg tenker tanker som.. burde vel og skulle vel.. gisp og gulp!

MEN, dette har jeg gjort noe med! Jeg gidder sannelig ikke å gi etter, hverken for propeganda, neon-bokstaver, påtrengende selgere, ELLER dårlig samvittighet. Så jeg har begynt med det jeg kaller for «Multitaskende trening for småbarnsmødre -med dårlig tid!» Og selvfølgelig skal jeg dele dette med deg, for jeg mistenker at det kanskje er noen andre der ute som føler på dårlig med tid, og samvittighet!?

Her kommer mine 5 håtteste multitaskende treningstips for småbarnsmødre med dårlig tid, på rekke og rad:

IMG_7891

IMG_7752

IMG_7758

Enkeltvogn funker selvfølgelig (halvparten så godt) det også!!

IMG_7880

IMG_7901

Blir du frustert over treningsentrenes intensive propeganda nå i januar? Klarer de å få deg til å kjenne snev av dårlig samvittighet? Har du tatt saken i egne hender, og putler på for deg selv hjemme.. med multitaskende trening eller annet? Eller er du faktisk en av dem som veiver med arma på en svett institusjon? I tilfellet.. overbevis meg om hvorfor jeg burde..

Bekkenløsningen som ikke var en bekkenløsning allikevel

Har du hørt om bekkenløsningen som ikke var en bekkenløsning allikevel!? Her er den lange historien i kortversjon.

Jeg ringte fysioterapien i april, og fikk høre at det var fulle lister til langt etter sommeren. Huff så fulle de var. Men heldigvis var de bare fulle frem til de fikk høre at jeg fødte for.. 9 måneder siden!! Flaks for meg!

Og etter en henvisning fra fysio til manuellterapeut, som sjekket meg opp og ned, og i mente. (da mener jeg grundig altså, på-med-hvite-hansker-og-ganske-ubehagelig-grundig..) Og det var godt, at hun sjekka grundig! For bekkenet var ikke løst, og slik fysioterapeuten også hadde mistenkt, så var det svak muskulatur som var roten til vondten! Kjernemuskulaturen på venstre siden var svak, på grunn av at jeg brukte feil muskler til hverdags. Setet var min favorittmuskel å skvise ved løft og slikt. Bad idea!
Så etter påvisning, har det vært regelmessig trening hos fysio med slynger.

IMG_0667 - versjon 2

Lykken er.. en løsning på problemet!!

I sommer har jeg drevet for meg selv. Og så lenge jeg trener, er det IKKE, jeg gjentar, IKKE!!! vondt!! Så jeg prøver å trene hver dag! Ikke avansert er det heller:

IMG_9989

Her ser du forøvrig en ferierende meg, som bruker det jeg har av treningsgadgets, en krabbematte fra Nille!

yog

Og til de som faktisk måtte slite med løst bekken.. min elskverdige fysioterapeut sier at trening kan gjøre et litt sykt bekken mye bedre!! Så snakk med din fysioterapeut/kiropaktor om treningsopplegg, om du ikke allerede har da!.. Eller ring Redcord for opplysning om hvor du kan få en eventuell slyngebehandling nær deg!

IMG_9738

Hvorfor skriver jeg så dette? Jo dette skriver jeg utelukkende..

1. For å skryte!

2. For at det kanskje er noen andre der ute som er feildiagnostisert..

Så om du ikke skulle være i orden i bekkenet, gå å få downunder grundig sjekket! Feildiagnostiseringsstatistikken er visstnok graverende.

Er du i orden i bekkenet?